Tras un cuatrimestre lleno de buenos momentos, actividades y aprendizaje, es hora de despedirse de esta asignatura y, en retrospectiva, analizar un poco que ha supuesto esta asignatura y qué nos aporta como futuros profesionales.
En primer lugar, creo que ésta es una asignatura que se diferencia mucho de las demás, desde el punto de vista en el que gran parte de las actividades suceden en lugares distintos y para muchos desconocidos.
A nivel didáctico, considero que las actividades en el medio natural enseñan al alumnado muchas cosas, entre las que se encuentran la previsión, la responsabilidad y la toma de decisiones con sentido común, el respeto por la naturaleza y otras como la comunicación, el compañerismo y, entre otras cosas, el aprender a disfrutar de una mañana al aire libre, o del sonido y el olor fresco de un bosque, que son aspectos que no se valoran normalmente, pero enseñan más cosas de las que pensamos.
Nieve, tierra, barro, agua, roca... son superficies que a muchos les son desconocidas, anclados en el urbanismo de la capital y desconocedores de la naturaleza que nos rodea. Por esto creo que esta asignatura no solo es imprescindible, sino que debería durar más.
A NIVEL PROGRAMÁTICO:
Entiendo que eta es una asignatura con un coste bastante alto a nivel práctico, y ha sido una pena tener que posponer actividades o cancelarlas por el tiempo. Sin embargo, considero que la mayoría de Senderismos que hemos hecho los hemos hecho por la misma sierra de Guadarrama, en el mismo ecosistema y en lugares muy diferentes pero parecidos. Lugares como Somosierra o la sierra de Gredos poseen lugares igualmente excepcionales donde podríamos haber hecho las salidas. Lo ideal a nivel subjetivo, creo que habría sido poder ofrecer diferentes actividades, sobre todo en el tema de senderismo. otra salida de raquetas, o una salida con menos personas para iniciación a esquí o la ascensión a algún pico son salidas que requieren hacerse con un menor número de alumnos, pero que pueden aportar mucho a estos, más que los senderismos en mi opinión.
En las sesiones teóricas, me habría gustado que se tocaran más temas, y que se hubieran hecho también talleres sobre escalada, BTT o esquí, que son actividades en el medio natural cada vez más de moda, en lugar de repetir tantas actividades de orientación dentro de la uam y valdelatas. No porque le tenga ningún odio a la orientación y al senderismo, sino porque creo que son conceptos que se aprenden muy rápido y de los que muchos alumnos tenían conocimientos previos, mientras que de escalada, raquetas, btt etc, apenas se tenían conocimientos.
antes de la actividad, nadie conocía la diferencia entre bulder y deportiva, por ejemplo.
A nivel evaluativo, creo que la herramienta del blog es muy útil para ver la implicación del alumnado. En mi caso, creo que he trabajado, si bien a veces con retraso, en todas las entradas de manera interesada y en profundidad, con el afán de tratar de dar una visión distinta a esta asignatura como un alumno que realiza deporte en el medio natural casi diariamente, y que se quiere dedicar a esto. El año que viene, podré cursar mis estudios en huesca, donde la facultad de CCAFyd, está orientada a deportes de naturaleza. Trataré de aplicar los conocimientos aprendidos en esta asignatura.
La Subida a la Silla del Rey, en lo alto del cerro del Moño de la Tía Andrea, es una de las excursiones más hechas por los excursionistas que visitan los montes de valsaín y una de las poblaciones de la zona, La granja de san ildefonso.
Para no hacer la ruta de ida y vuelta, el ascenso a la silla lo hicimos por una ruta distinta desde el pueblo de Valsaín. de esta manera es más interesante para los alumnos y no pierden el interés a la vuelta.
De acuerdo con los datos proporcionados por http://www.wikirutas.es/rutas/Castilla_y_Leon/Segovia/La_Granja_de_San_Ildefonso/Silla_del_Rey/, el desnivel que recorrimos fue de apenas 500m y el recorrido total de unos 12 km. Sin embargo, es cierto que durante la primera parte del recorrido fue un ascenso continuo, a menudo con cuestas bastante inclinadas y mucho barro por la lluvia. Entiendo que para niveles iniciales de senderismo, así como para una primera salida al medio natural, no seria la ruta más correcta, a pesar de su sencillez, anchura del camino y nula peligrosidad, junto con las vistas de toda la falda de peñalara. Por otro lado, tuvimos suerte ya que el camino estaba bastante practicable ese día a pesar del barro, ya que en cotas más altas la nieve dura era algo seguro.
este sendero puede ser complicado para otras actividades, como BTT.
tramo de bajada después del cerro
Desde lo alto del cerro paramos a comer y grabamos el video para promocionar #1hedfisicadiaria. Pudimos contemplar la falda de peñalara llena de nieve, y ver la silla del rey.
con los característicos y enormes pinos de valsaín al fondo
El camino de vuelta fue un continuo, y a veces "resbaladizo" descenso. En esta actividad llevar un calzado adecuado era esencial. Las zapatillas deportivas pueden pasar en un sendero seco, amplio y llano, pero con subidas y bajadas, senderos estrechos de rocas, raices, barro y agua, las zapatillas deportivas no específicas de montaña pueden convertirse en un problema.
Reflexiones sobre la salida:
-Sobre la actividad: Originalmente no era la planteada, pero las condiciones de nieve, hielo, barro y lluvia hacían muy difícil el mantenimiento de la seguridad del grupo ante la falta de prendas y calzado técnicos. La actividad estuvo bien aunque tal vez fue demasiado monótona, ya que por un lado era todo subida y por otro todo bajada. Como comentaba, sería una buena actividad para plantear en etapas avanzadas de senderismo. Sin embargo, considero que aunque la relación entre ambos grupos (mañana y tarde) es buena, se deben hacer más paradas y dinámicas en los descanso para mejorar el ambiente. Juegos de confianza, de interacción, etc, son buenos para el clima grupal (crear juegos en los que se compite por clases, juegos de desinhibición...)
- Sobre el calzado: Esta actividad requería un calzado adecuado que creo que no se poseía. El terreno resbaladizo y embarrado fue el responsable de varias caídas, en parte. Digo en parte porque no era una actividad para ir con deportivas de calle. Había senderos estrechos con caidas importantes, y muchas raices, piedras y musgos mojados, etc, por lo que creo que hay que hacer más hincapié en llevar en estas salidas calzado específico de montaña. También sobre la ropa, hay que comentar que si que todo el mundo llevaba capas de ropa y una indumentaria más o menos adecuada
- Sobre el entorno: Echo de menos más explicaciones y localizaciones por parte de los profesores, que son los que conocen la zona, pero también por nuestra parte, por falta de interés a la hora de interesarnos por otras posibles rutas
- Sobre el grupo y la solidaridad: Me gusta como el grupo se cuida a si mismo. Cuando hay compañeros que van más despacio o les cuesta más, unos los apoyan y procuran hacerles el esfuerzo más ameno. La comunicación entre las dos clases es mucho mejor y nos llevamos cada vez mejor, hasta el punto de que ya nos fiamos unos de otros para que nos guíen cuando somos ciegos.
Posibles futuras actividades relacionadas:
Para senderimso 3 se presupone en el alumno una base ya de km andados y de un mínimo de experiencia. Si el tiempo lo permite, la senda del camino schmidt por valsaín y los siete picos es una excelente opción (http://www.webdelagranja.com/senderismo/camino_schmidt.php ), con unos pocos km más (18 km, 5-6 h) pero muy amenos surcando uno de los elementos más emblemáticos de la sierra de guadarrama como son los 7 picos. En este caso esta posible ruta quedaría descartada por el tiempo. http://viajar.elperiodico.com/destinos/europa/espana/caminar-la-naturaleza-y-la-historia-del-guadarrama. En este artículo sobre el camino schmidt se explica un poco todo el carácter de "leyenda" que tiene este lugar y la riqueza cultural y ambiental que tiene, permitiendo a muchos profesores plantear esta actividad para los niños.
Otra opción podía ser el ascenso a picos emblemáticos de la sierra de guadarrama como pueden ser peñalara o la maliciosa, o simplemente una ruta circular ( http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=4592404 ). Además de volver a tener que descartarlas por el tiempo, en el caso de peñalara el requerimiento de permisos y limitación del nº de personas también jugarían en nuestra contra.
El jueves 14, tuvo lugar la 5º actividad de entorno lejano, senderismo 2, en el valle de Valsaín, concretamente en el camino de pesquerías remontando el curso del río Eresma. La ruta original planteada era distinta, pero las condiciones de nieve impracticable a partir prácticamente de los 1600 metros, unidos a la inestabilidad del tiempo con previsiones de lluvia por la tarde, obligaron a una modificación de la ruta a última hora.
zona por la que hicimos la actividad, remontando el río Eresma.
La caminata comenzó pronto, sobre las 9:15 de la mañana. En sí, es un camino muy sencillo. Poco empinado, amplio, tranquilo, y sobre todo, muy bonito, siempre con el sonido del río al costado y el precioso bosque de valsaín alrededor.
zona más alta de la ruta. El caudal es estrecho,
la pendiente mayor y el agua corre más
rápido
inicio de la ruta, en una zona en la que el río va mucho más tranquilo y su cauce es más ancho
El ambiente con compañeros de la otra clase fe cada vez más distendido, ya que todos nos empezamos ya a conocer bastante, y el hacer agrupàciones con tareas para mejorar las relaciones, me pareció muy bien-
El sendero hasta el centro de interpretación y la boca del asno fue muy cómodo, amplio y bastante llano, y el entorno precioso. Ya en el centro de interpretación pudimos ver unos videos sobre el parque nacional y el bosque de valsain
el truno de mañana
acueducto situado a principio del recorrido
visitando el centro de interpretación
Tras salir del centro, caminamos durante unos kilómetros más remontando el río hasta finalizar el recorrido ligeramente antes de lo planeado, debido a que las previsiones de lluvia obligaron a acortar el plan original.
Sin embargo, fue otra gran experiencia para muchas personas que no tienen posibilidad de salir siempre al campo, o que a lo largo de su vida no han tenido estas experiencias.
Me faltaron para redondear la actividad algunas actividades más inclusivas e integradoras entre todos los compañeors. Juegos, dinámicas, etc son buenas tanto para niños pequeños, como adolescentes, como jóvenes de 21 años.
Respecto al propio parque, me gustaría comentar esta noticia de 2013 cuando se proclamó la sierra de guadarrama como parque nacional, no exento de polémica respecto a actividades deportivas tradicionales en el medio, etc.
No se tuvo en cuenta la opinión de un colectivo muy relacionado con este entrono, como son los montañeros y escaladores, ni se diseñó un plan específico ni medidas alternativas respecto a uno de los principales entornos del parque, como es la pedriza. La prohibición de equipar nuevas rutas, la de escalar en algunos sectores, y la posterior y reciente iniciativa que existía desde la dirección del parque para limitar todavía más la practica deportiva (por respetuosa que sea), contrasta con las bochornosas imágenes que hemos visto a lo largo de los últimos años, con la creación de chiringuitos ilegales, la permisividad de las autoridades con los denominados "domingueros" a la hora de dejar basuras y perjudicar el medio, junto con la severidad de sanciones a escaladores por reequipar algunas rutas por seguridad (hasta más de 3000€) ha llevado a conflictos entre muchos organismos de escaladores y la dirección del parque.
El día 31 tuvimos la 3º salida de entorno lejano. El lugar original era patones, en la zona del pontón de la oliva, y la actividad planeada era escalar allí. Las previsiones de lluvia y viento eran muy desagradables para la práctica de la escalada (hablando desde la experiencia), por lo que tuvimos que realizar una sesión en el roco de sanse, de nuevo.
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patones es un lugar muy significativo para mi, fue donde hace unos años empecé a escalar y hice mi primera via de 8a.
Patones es la zona de escalada de caliza por excelencia ne la comunidad de Madrid. Ofrece cientos de vías desde el IV hasta el 8c+. Es una escuela que empezó a ser equipada a finales de los 70-principios de los 80, por lo que cuenta con un estilo muy "old school", de cantos tallados y vías explosivas. Todo enmarcado en el tereno de la presa del pontón de la oliva, uyna presa que no funciona habitualmente pero en los últimos años ha teniod que ser utilizada, y el barranco, inundado.
presa inundada
paisaje habitual en Patones
Lamentablemente, hubo que suspender la salida y volver al rocódromo. La primera parte de la actividad fue escalada. Por un lado unos alumnos escalaban con cuerdas en top rope, y algunos ya escalando de primero. Creo que fue un error por los técnicos en prácticas de poner a los alumnos a escalar de primeros asegurados por compañeros, aunque fuera con supervisión, ya que un resbalón chapando o una caida puede suponer una caida grande, conllevando un futuro miedo y aversión por la práctica de escalada. Mientras, Jesús, el técnico principal, se dedció a hacer un pequeño taller sobre entrenamiento de escalada, explicando distintos métodos de entrenamiento de escalada por niveles, prácticas y ejercicios posibles, etc.
En la escalada deportiva se ha avanzado mucho en entrenamiento los últimos años. Nuevos instrumentos, materiales, metodos de planificación, y sobre todo, muchos rocódromos nuevos.
Con Jesús vimos un poco las distintas progresiones y métodos de entrenamiento que podemos utilizar,
desde el trx y simples ejercicios con gomas y pesas. hasta ejercicios más complejos introduciendo elementos como el campus, las tablas de suspensiones y dominadas, el lastre....
el campus es un buen elemento para trabajar traccion y fuerza de dedos
En este primer video, podemos ver ejercicios más simples para nivel más bajo. con listones grandes, usando pies y con ejercicios poco complejos.
El campus es uno de los elementos más utilizados en el entrenamiento moderno, y fue inventado por el mitico escalador aleman Wolfang güllich en los 90 como método de entrenamiento para el primer 9a de la historia (action direct, en frankenjura
sin embargo, en los dos siguientes vídeos, podemos observar entrenamientos mucho más complejos y ejercicios mucho más duros, viendo entrenar a dos de los mejores escaladores del mundo, Jan Hojer (alemania) y Magnus Midtboe (noruega)
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Para los que les interese el entrenamiento en este deporte y deseen conocer más, hay varios entrenadores de referencia en nuestro país, cuyos estudios han aportado grandes avances en este deporte.
Por un lado, Eva López, doctora en CCAFyD, ha publicado numerosos artículos sobre el entrenamiento de fuerza de dedos, y su blog aporta cosas muy interesantes para quie quiera informarse.
Por otro, Pedro Bergua es otro de los referentes, y las publicaciones en su blog también son una referencia sobre entrenamiento.
La otra arte de la clase se encargó de escalar vías tanto en top rope como dando los primeros pasos escalando de primero, con el componente psicológico que esto supone.
La segunda parte de la salida, fue una carrera de orientación por la dehesa. fue divertido y a la vez más compleja que la anterior, ya que en este caso nosotros poníamos las balizas para otro grupo.
Así dependíamos ya no solo de saber orientarnos, sino de que el otro grupo pusiera y marcara bien las balizas, por lo que fue más divertida.
Creo que este tipo de actividades son mejores ya que haces que el alumnado no se preocupe solo de encontrar las baliza, si no que se encargue de situarlas correctamente.
Sin embargo, creo que el hecho de estar en un terreno fácilmente orientable con el mapa, nos hizo prescindir de la brújula. Para utilizar la brújula y realizar distintos tipos de carreras, se podrían plantear actividaes en las que los items no están marcados en el mapa, sino que se marcaran los grados y se dieran referencias, para obligar a usar la brújula....
El jueves 17 de marzo, fue la primera práctica de entorno lejano a la que asistí. Recuperamos el senderismo 1 que habíamos aplazado por complicaciones meteorológicas.
La actividad consistió en una caminata por los alrededores de Cercedilla. Comenzando por el camino de puriceli para luego continuar por el camino del agua. Todos estos senderos enmarcados dentro del valle de la Fuenfría.
mapa de la zona con los distintos senderos
En este enlace se pueden consultar varias de las distintas rutas existentes en los alrededores de cercedilla.
Tal y como se nos cuenta en la web de turismo de cercedilla, excepto por el GR10, todas las rutas son senderos señalizados con puntos de colores en árboles y piedras. Así, el camino del agua va desde el centro de interpretación ambiental hasta la estación, que es el segundo que hicimos, está marcado con puntos azul claro, y el camino de puricelli, que va desde la otra estación hasta el centro de interpretación, con puntos azul oscuro.
El camino de puricelli toma este nombre por la empresa que se encargaba de la construcción de una carretera que uniera segovia y madrid, que quedó paralizada al comienzo de la guerra civil. También se le llama camino de la república, al ser utilizado por el bando republicano para incursiones militares, así como por los rebeldes al régimen de franco durante la dictadura.
Al fondo, los 7 picos, una posible ruta futura??
El camino del agua en cercedilla, es una ruta de unos 5 km, que recibe este nombre al ser la ruta que recorre la canalización de agua hasta el pueblo desde el embalse de las berceas.
En este video , se hace un pequeño recorrido a través de imágenes de distintos puntos del paisaje, A lo largo del camino se recorren distintas zonas de pinares, robledales con algunos tramos de bonitas vistas del valle.
En el camino del agua encontramos bastante más nieve, al estar situado en la umbría del valle. Este sendero, al estar la nieve relativamente dura, nos obligaba a veces a ir todos en fila de uno y con cuidado para evitar resbalones.
explanada nevada en el camino del agua
En la parte final de este camino, antes de volver a entrar hacia el pueblo, pudimos hacer una foto todos juntos con todo el paisaje de fondo, incluido el hospital (aunque en la foto no se ve )
Durante toda la actividad, hicimos dos actividades más "lúdicas" por así decirlo, El juntar a las dos clases me parece una gran decisión, porque es cierto que apenas nos conocemos entre los de tarde y los de mañana, y estas actividades son una gran oportunidad para conocernos, intercambiar experiencias y vivir nuevas. Estas actividades perseguían un poco mejorar la convivencia y la comunicación entre los grupos, tratar de mezclar a la gente, etc,
La primera actividad fue en mitad del camino de puricelli, jugando un pequeño juego dinámico de tuli-pan, y en el final del camino del agua, una actividad de pintar con elementos naturales una imagen y regalársela a un compañero de la otra clase. Eché de menos más actividades que mezclaran a los miembros de ambas clases, además de alguna actividad durante el tiempo de descanso.
parada para comer en el albergue de las dehesas
y de relax...
Me pareció muy bien organizar al principio unos grupos y otorgar ciertas informaciones sobre el sendero, la historia, el lugar, etc, pero me parece que hubo poco seguimiento y en algunos casos ni se leyeron.
La ultima sesión se realizó en el complejo polideportivo dehesa boyal, y sus alrededores, en el término municipal de san Sebastián de los Reyes. La primera parte de la clase consistió en una práctica de Escalada en rocódromo, y la segunda parte en una carrera de orientación por grupos en la dehesa. Todas las actividades las realizamos con la organización de la escuela de aire libre de san Sebastián de los Reyes.
Personalmente, he formado parte de esta escuela desde casi el primer día que empecé a escalar, y tanto las instalaciones (buenas, aunque antiguas) como el grupo humano eran ya conocidas para mi.
panel de boulder
estructura de escalada deportiva
La primera parte de la sesión de escalada consistió en explicaciones básicas de seguridad por parte de Jesús, uno de los técnicos de la instalación. Se explicaron los elementos de seguridad que se utilizan en escalada deportiva:
Arnés: normalmente de cintura, con un anillo para escalada en top rope y trabajo en suspensión únicamente (el que usaron la mayoría de los compañeros), o con dos anillos más el ventral, para escalada de primero en el que el factor de las caídas es superior a 0, El nudo siempre va en los dos anillos centrales (de inferior a superior) para evitar voltear y estar siempre de dos puntos. En el anillo ventral anclaremos dispositivos de seguridad como el 8 o el grigri a la hora de rapelar y asegurar, un cabo de anclaje, disipadores... Todo este material lo solemos llevar en los anillos de portamaterial, bajo los que en ningún momento hay que anclarse, ya que solo soportan 5 kg, como un compañero pudo experimentar cuando se equivocó al anclar el ocho y rompió su anillo. De haber estado asegurado únicamente por esa cuerda, y no por el monitor que había atado un 8 doble a su arnés, habría caído hasta el suelo. Una gran parte de los accidentes se producen por estos motivos.
Cuerdas: Dinámicas, que se estiran hasta un 50% más de su longitud, y aguantan más de 20 kn (2000kg). Se explicó la necesidad de peinar bien los nudos para evitar la pérdida de resistencia de la cuerda, como recogerlas, y de qué están compuestas
Cintas express y dispositivos de aseguramiento: Brevemente, se recordó lo que es una cinta express, un mosqueton de seguridad, y se presentaron dos dispositivos aseguradores. Uno manual (el ocho) y uno automático (el grigri). Ambos es necesario saber utilizarlos y tener al menos uno de cada cuando vamos a escalar.
En la entrada anterior analizo más detenidamente los materiales que utilizamos para escalar.
Acto seguido se explicaron las diferentes técnicas de escalada según las inclinaciones. De acuerdo a la explicación, podemos encontrarnos con varias inclinaciones en las paredes que requieren una técnica de progresión u otra
Escalada en placa o muros tumbados: Consistente en subir muros que no llegan a ser verticales, sino que son "rampas". Será una escalada más simple, más de frente, sosteniendo casi todo el peso del cuerpo en los pies. La dificultad de las vías duras de este estilo reside en la ausencia de agarres de manos, y pies muy muy diminutos, prácticamente adherencias en la pared.
ejemplo de alta dificultad en placa tumbada, en La pedriza
Escalada en muro vertical:
Consiste en subir muros con una total verticalidad, las cintas no están apoyadas en la pared pero tampoco se despegan. La técnica es similar, pero ya requiere más movimientos de cadera para pogresar
Escalada en desplome.
Con variaciones desde los 80 hasta los 30 grados, aprox, el desplome requiere mucha mayor fuerza de tren superior, así como mmucho más control de los músculos estabilizadores centrales (core) y muchos movimientos de cadera. Las piernas deben tratar de quitar peso buscando posiciones altas, bicicletas (mov. de cadera y rodilla), talones...
los desplomes obligan a un gran uso de la cadera para progresar
Escalada en techo. Muy específica. Requiere mucha fuerza del tren superior, mucha tensión del core, y el uso de las piernes quitando peso, utilizando talones, empeines, empotres. Suele requerir ir más encogido. Al igual que ne desplome, los brazos es mejor que vayan estirados.
perdida de pies en un techo. Es un recurso habitual pero muy físico
Tras las explicaciones, el grupo pudo escalar en top rope (en suspensión), en las vías. Pudo también simular una escalada de primero pero trabajando en top rope, y también rapelar con el ocho. Siempre asegurados por los técnicos, o asegurados por compañeros bajo la supervisión de un técnico
escalando una de las vías
Jesús, el técnico, durante la explicación
una compañera asegurando
Por último, para terminar mientras el otro grupo terminaba la carrera, pude hacer una pequeña demostración de escalada de primero y una caída controlada para que el grupo pudiera observar coo es una caída
La segunda parte d ela sesión consistió en una carrera de orientación por la dehesa, con brújula y un mapa. Era necesario encontrar 7 balizas con letras para formar una palabra. Cada grupo teníamos un orden distinto y un tiempo de salida.
Fue una actividad muy interesante, ya que para muchos era un terreno desconocido y se perdieron un poco. Bien es cierto que al contar con un mapa y estar los senderos marcados, la brújula no fue necesaria y pudimos orientarnos bien con los mapas, completando la carrera en menos de una hora (sin poder correr por mi tobillo lesionado). Este tipo de actividades con niños son muy buenas y divertidas, si bien es cierto que hacerlo con niños demasiado pequeños e inexpertos puede provocar que se pierdan, por lo que un mayor debe ir siempre con cada grupo-
compañero de otro grupo orientándose con el mapa y la brújula.
Fue una sesión muy didáctica y novedosa para muchos, con un buen equipo de profesionales y una actividad que personalemente me siento muy unido. fue sin duda un gran dia
La ultima sesión se realizó entera en la universidad, con el horario habitual de una sesión teórica y otra práctica.
En el apartado teórico la sesión se centró en la planificación, organización, gestión y legislación en las actividades deportivas en el medio natural.
A la hora de plantear una actividad en el medio natural, son varios los pilares básicos que la deben soportar, y debemos, como docentes profesionales, cubrir todos los requisitos que estas actividades exigen.
A saber, estos pilares son planificación, organización, evaluación y programación, con otro elemento básico como es la legislación
A la hora de planificar la actividad, es fundamental presentar un proyecto antes de que comience el curso, en el que se cuenta detenidamente la actividad a realizar, el plan en el que se enmarca, los objetivos de esta, así como se informa de todos los detalles necesarios para aprobar la actividad, tanto para contar con el permiso de los padres, como con el del centro y el consejo escolar.
En ese proyecto se tiene que detallar además las coberturas y medidas de seguridad que se toman en la actividad, la evaluación que esta incluye respecto al alumnado , y tiene que estar bien trabajado y cuidado.
Debemos plantear pequeñas actividades durante la salida, la metodología empleada, los materiales que voy a necesitar, y los profesores de apoyo con los que voy a contar.
Actualmente muchos profesores rehuyen las actividades del medio natural aludiendo al excesivo precio de materiales y dificultad técnica. Obviamente, ellos se refieren a actividades de escalada, piraguismo, multiaventura, donde el material puede ser más caro y la dificultad técnica mucho mayor. Sin embargo, no se plantean que una actividad de senderismo puede ser igual de formativa, no requiere materiales y si se adecua al nivel del alumando, es técnicamente sencilla, y a nivel económico únicamente exige el transporte en autocar.
La verdadera razón de la poca puesta en práctica de estas iniciativas es el trabajo que llevan. por un lado es necesario coordinar con un seguro que cubra todas las posibilidades, y por otro lado es además la responsabilidad que conlleva para los profesores
Esta responsabilidad en el profesorado viene derivada de la legislación, otro de los pilares importantes.
por un lado es necesario tener en cuenta la legislación a nivel escolar, en todo lo relativo a centros educativos, actividades en el ámbito escolar, derivación de responsabilidades, Esta legislación es por un lado la indicada por el ministerio y la consejería de educación, y por otro lado la normativa del centro.
Por otro lado, tendremos que contar con la legislación en actividades en el medio natural, regulada por los organismos estatales y autonómicos encargados de ocio y deporte, medio ambiente y turismo en ciertos casos. Cuantos más aspectos a nivel legislativo tengamos cubiertos y en cuenta, más segura será la actividad y con menos riesgo tanto para el alumnado como para los docentes a nivel de responsabilidad.
Por último, a nivel de programación y planificación, es necesario contar con un plan para casi todas las situaciones que se puedan dar. Tenemos que pensar que en las actividades en el medio natural son en las que más probabilidades de imprevistos hay, y aunque muchas veces tendremos que improvisar, contar con planes para diversos caso es necesario. Muchas veces las actividades las planificaremos con tiempo de margen para en caso de accidentes.
Durante la sesión práctica, realizada en el polideportivo, realizamos una sesión de iniciación a la escalada y a la trepa.
A nivel personal, creo que habría sido necesario una sesión eórica para explicar todos los aspectos generales de la escalada. La escalada es un deporte que la mayoría de las personas ignora y confunde con el alpinismo. Creo que habría sido muy útil dedicar la sesión teórica a los aspectos de la escalada como: modalidades de escalada (deportiva, clásica, multipitch, boulder....), niveles de dificultad ( graduaciones, escaladas de primero, a vista, top rope...). En mi opinión fue una sesión muy pobre y básica, y creo que a nuestros niveles de formación se debería aprender cosas similares a las aprendidas en senderismo (creo que dedicar 5 minutos a hablar de los niveles de dificultad no supone una perdida de tiempo)
La escalada sigue siendo un deporte mitificado por la mayoría de la población, y creo que muchísimas cosas faltaron por explicar en los apenas 30 minutos que tuvimos de clase. Ir a realizar una actividad como vamos a ir al rocódromo y luego a patones sin tener ni idea de la escalada como deporte, me parece cuanto menos poco formativo.
Como concepto general, existen varias formas y estilos de escalada.
escalada deportiva de varios largos o multipitch. equipadas o semiequipadas, el objetivo es encadenar (subir todos los largos progresando unicamente con el cuerpo y sin caerse.
Escalada deportiva. Vías de dificultad de hasta 60 m. El objetivo es encadenar la vía (ir desde el suelo hasta la reunión progresando unicamente con el cuerpo, y escalando de primero )
boulder o bloque. Consistente en subir piedras o bloques de máxima dificultad. Las medidas de seguridad en este caso son colchonetas o crashpad
escalada clásica. Vías semiequipadas o no equipadas. De caracter mucho más psicológico, el escalador va emplazando los seguros mediante fisureros y friends en grietas y agujeros. Menos seguro, más riesgo.
escalada de competición, en bulder o deportiva, en elementos artificiales reglamentados
Niveles de dificultad:
Actualmente se utilizan varias escalas de graduación en escalada deportiva, pero las dos más populares y más utilizadas son la americana y la francesa. Esta ultima es la utilizada en europa, y se basa en un sistema numérico del 3 al 9, seguido de una letra a b o c, y con la posibilidad de ajustar más con un +. De esta manera, un 9b será más dificil que un 8c, y más fácil que un 9b+.
Materiales:
En escalada deportiva se utilizan una serie de materiales que nos permiten practicar la actividad de forma segura y que nos facilitan la ascensión. Estos son los más importantes:
Seguros fijos (anclajes): La persona que equipa la vía introduce unos seguros mediante parabolts o quimicos en la roca, donde más tarde se podrán poner las cintas express
parabolt con chapa.
Es fundamental incidir en que NUNCA hay que agarrarse a las chapas. son de acero y cortantes, y una caida con un dedo metido en ellas puede producir una lesion muy desagradable.
Las cintas express (no chapas, es importante no confundir conceptos): instrumentos consistentes en dos mosquetones y un textil que permiten pasar la cuerda cuando se escala de primero. Tienen un mosqueton recto que se ancla a la chapa o al anclaje químico y un mosqueton curvo que es donde se mete la cuerda. Permiten una caída dinámica. nunca debemos juntar dos cintas express unidas por el mosqueton, ya que hay riesgo de apertura, si no que las uniremos a través del textil.
Aparatos aseguradores:
Instrumentos como el grigri o el matik son los más avanzados en una gama de aseguradores automáticos más seguros que los semiautomáticos o los manuales.
Aseguramiento con el Grigri de Petzl
El matik de camp, más moderno y seguro, tiene un funcionamiento similar.
Aún así, es importante que el asegurador sepa utilizarlos con seguridad y prudencia, leyendo las instrucciones y siemore atento al escalador.
Arneses: De diferentes tamaños, los arneses de cintura son los utilizados para escalada, excepto en niños y embarazadas para escalada en top rope donde se usan también los integrales. Constan de dos anillos ventrales por donde va la cuerda (siempre dos puntos), y un anillo central para cabos de anclaje, dispositivos de aseguramiento, puntos de anclaje, etc, así como de porta materiales para llevar msoquetones, cintas express,,,
ES FUNDAMENTAL que en iniciación se aprenda que los puntos de anclaje son los centrales, ya que nunca, so peligro de muerte, hay que anclarse o encordarse en los anillos porta materiales.
Cuerdas dinámicas: En escalada siempre utilizaremos cuerdas dinámicas, que permiten una caída dinámica y controlada en la que nuestra espalda no sufre. Una caída de escalada con cuerda estática puede suponer graves lesiones de espalda, cadera....
Suelen tener colores chillones ( nunca blancos) o oscuros en la camisa
ejemplo de caída dinámica en escalada (las caídas habituales suelen ser mucho menores)
partes y tratamientos de una cuerda de escalada
Casco: Un buen casco de escalada supone un elemento de seguridad básico, aunque en deportiva cada vez se está implantando la fea costumbre de no usarlo. Ya no solo frente a caidas al suelo, que son menos comunes, sino frente a desprendimientos o caídas de piedra. obligatorios tanto en el escalador como en el asegurador
A nivel de seguridad estos son los elemento básicos. Pero hay otros materiales que también se usan en escalada como son el magnesio y los pies de gato. Son materiales que reducen la sudoración de las manos en el caso del magnesio, mejorando la adherencia, o que, en el caso del pie de gato, permite una precisión y adherencia óptimas a la hora de apoyar los pies
el uso de magnesio mejora mucho la fricción y la adherencia
pie de gato técnico
los pies de gato permiten precisión a la hora de pisar.
A la hora de escalar, los nudos son básicos para proporcionar seguridad y protección frente a una caida. Es fundamental saber realizar varios tipos de nudos para prever cualquier situación
El nudo de Ocho y el as de guía, y sus dobles, siendo el primero el obligatorio siempre en iniciación, son los más importantes.
8 doble pasado ya por los puntos de encordamiento del arnés
En este vídeo dos escaladores nos explican como realizar el nudo de ocho y atarlo correctamente al arnés, así como el obligatorio protocolo de check-in con el compañero antes de escalar.
Respecto a los aspectos técnicos, existen varias reglas para explciar en iniciación. Estas son algunas de las más básicas:
1. Contar siempre con tres puntos de apoyo estables. mover segmentos de uno en uno para manterner los tres apoyos
2-. ir con los brazos estirados cargando el peso en las piernas en la medida de lo posible, para no cansarnos tanto
3-. tratar de no cruzar pies y manos a no ser que sea necesario
4-. Mirar siempre a los pies y a las manos para asegurar la posición
5-. tratar de mantener el centro de gravedad lo más céntrico posible.
En escalada de alto nivel, estas reglas pierden todo su valor, pero en escalada de iniciación es importante transmitirlas.
La escalada puede ser una actividad muy enriquecedora en niños. Supone muchas veces vencer a miedos como la altura, confiar en los compañeros, además de lo que supone su contacto con el medio natural y los valores de superación, camaradería, respeto y honestidad que transmite.
Además,e s una actividad que puede ser fácilmente adaptable a discapacidades tanto visuales, como personas en silla de ruedas, amputados...
En estos dos vídeos observamos como la escalada ofrece una amplia gama de adaptaciones para personas con diversidad motriz, o en el caso de un francés invidente, campeón del mundo de paraescalada en 2012.
Si un profesor quiere, puede transmitir a sus alumnos las posibilidades que esta ofrece, buscar algo diferente en las clases de educación física ( ¡no tiene por que ser escalada con cuerda!) puede favorecer y enriquecer mucho la cultura deportiva de los niños y niñas
